Séniors Gym
Nous proposons 2 rendez-vous hebdomadaires animés par une professeure diplômée et expérimentée, 2 activités complémentaires pour rester en forme, dans une atmosphère détendue et bienveillante.
Le stretching pour gagner en souplesse et en bien-être (le mardi 14h15- 15h15)
Une gym douce qui permet de relâcher les tensions musculaires et délier les articulations grâce à des postures lentes. Les étirements nous aident à éviter les blessures et blocages du quotidien en renforçant l’élasticité de nos muscles et tendons et en nous redonnant un meilleur maintien.
La gym active pour garder la forme et la condition physique (le vendredi 10h45 – 11h45)
Des séances de renforcement musculaire pour gagner en tonicité musculaire et travailler l’équilibre, adaptées par la professeure à la condition physique de chacun(e). Les exercices dynamiques en musique renforcent tous les muscles du corps en sollicitant des zones précises et le travail cardio en douceur améliore l’endurance.
