Sophrologie : Présence à soi
La sophrologie est une méthode de relaxation et de connaissance de soi. Elle regroupe un ensemble de techniques basées sur la respiration, des mouvements simples, le relâchement musculaire, les visualisations positives, la concentration... En empruntant au yoga, à la méditation et à la psychologie moderne, la sophrologie propose un outil simple, accessible à tous.
La pratique régulière de la sophrologie permet de développer une meilleure présence à soi :
Apprendre à se détendre facilement
Comprendre, prévenir et gérer le stress
Améliorer la qualité de sommeil, récupérer plus facilement
Mieux vivre ses émotions
Développer la concentration
Renforcer la confiance en soi
Se déconnecter des pressions de notre quotidien pour se reconnecter à soi, la sophrologie est la pratique de l’instant présent.
