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Sophrologie : Présence à soi

La sophrologie est une méthode de relaxation et de connaissance de soi. Elle regroupe un ensemble de techniques basées sur la respiration, des mouvements simples, le relâchement musculaire, les visualisations positives, la concentration... En empruntant au yoga, à la méditation et à la psychologie moderne, la sophrologie propose un outil simple, accessible à tous.

La pratique régulière de la sophrologie permet de développer une meilleure présence à soi :

Apprendre à se détendre facilement

Comprendre, prévenir et gérer le stress

Améliorer la qualité de sommeil, récupérer plus facilement

Mieux vivre ses émotions

Développer la concentration

Renforcer la confiance en soi

Se déconnecter des pressions de notre quotidien pour se reconnecter à soi, la sophrologie est la pratique de l’instant présent. 

  • Responsable : Secrétariat ALM
  • Email : sophrologie@al-melesse.org
  • Inscriptions :  Les inscriptions pour la saison prochaine ne sont pas encore ouvertes. Merci de prendre contact avec la section pour plus d' informations
  • Tarif : 165 €

Où pratiquer

  • Adresse : Salle des Associations /  1 rue des Rosiers à Melesse

Les Horaires

  • Lundi : 15h00 à 16h15
  • Mercredi : 19h15 à 20h30 
  • Mercredi : 20h30 à 21h45

Informations

Prévoir une tenue ordinaire et confortable. Les séances sont réalisées dans les positions de la vie courante : assis, debout, parfois en marchant, et au plus proche de la réalité quotidienne.

Notre Professeur

  • Sonia RAMONI - Professeur de sophrologie                                                                  Formée à l'ESC 35, Ecole de Sophrologie Caycédienne de Rennes

Certificat médical

En fonction des réponses au questionnaire de santé adulte ou mineur.

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